1. はじめに 心身の健康の鍵を握る「睡眠」。 その質を高めることで、日々の生活がより豊かになることをご存知でしょうか？ 2. 睡眠の質とは？ ■ 深い眠りと浅い眠りの違い - 深い眠りは、身体のリカバリータイム。 筋肉や組織の修復が行われます。 - 浅い眠…